Suomalaisten liian vähäinen liikkuminen on yksi keskeisistä haasteista, ja tutkimusten mukaan vain noin kolmannes suomalaislapsista ja -nuorista liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Näistä syistä liikunnallisen elämäntavan edistäminen on elokuusta 2026 lähtien peruskoulujen lakisääteinen tehtävä. Osa 9. -luokkalaisista kirjoitti lukuvuoden aluksi pohtivat esseen liikuntaan ja liikkumiseen liittyen. Tässä yksi 9B-luokan oppilaiden kirjoittamista esseistä:
Liikutaan yhdessä enemmän!
Liikkumine näkyy elämässäni paljon. Käyn esimerkiksi koulussa ja treeneissä pyörällä sekä harrastan salibandya. Käyn myös salilla silloin kun jaksan. Myös vanhempani liikkuvat paljon ja kehottavat minuakin liikkumaan ja harrastamaan.
Liikkuminen tarkoittaa minulle esimerkiksi iloa ja mukavaa tekemistä. Se on tärkeä osa rutiineitani ja arkeani. Käyn melkein joka päivä salilla tai treeneissä sekä liikun paljon pyörällä.
Monet ihmiset, varsinkin nuoret, liikkuvat liian vähän. Helppoja keinoja rohkaista ihmisiä liikkumaan enemmän on monia. Esimerkiksi ohjattua liikuntaa ja harrastamista pitäisi olla enemmän ja sen pitäisi olla helpommin saatavilla. Myös se auttaisi paljon, että huoltajat tai kaverit kehottavat liikkumaan ja harrastamaan sekä menevät mukaan esimerkiksi lenkeille tai treeneihin.
Kouluissa nuorten liikkumista voisi edistää siten, että oppilaille järjestetään enemmän liikuntatunteja. Oppilaita saisi myös enemmän liikkumaan välitunneilla, jos heillä ei olisi puhelimia, joita katsoa. Oppitunneilla voisi myös olla enemmän aktiivista tekemistä pelkän istumisen sijaan.
Kaikkien olisi hyvä liikkua, koska siitä on paljon hyötyä mielelle sekä keholle. Liikunnan jälkeen on usein iloinen olo. Jos päivisin liikkuu paljon, niin illalla on helpompi saada unta, koska väsyttää. Liikunnallinen elämäntapa edistää myös hyvää kuntoa ja elimistön terveyttä.
